夕食：水菜とアンチョビのパスタ、ワカメスープ、ブルーベリーヨーグルト、バナナ

ご飯を解凍するのが面倒なので（電子レンジが無いので自然解凍頼み）。アンチョビを溶かしたオリーヴ油でベーコン・椎茸・ぶなしめじ・大蒜を炒め、火を止めて水菜を投じ蓋をする。再び点火し固めのパスタを茹で汁とともに加え、松の実と七味振ってフライパンを煽り、水分が飛んだら完成。粉チーズかけて食す。