朝食：チリトマト卵炒め、水菜とレタスのサラダ、トースト2枚、牛乳

激しい空腹に動かされ珍しく朝食を作る。
チリトマト卵炒め。多めの油で卵をふんわり半熟に仕上げて取り出す。豆板醤と葱と椎茸を炒め、トマト水煮を加え潰しながら炒める。卵と合流し軽く炒め合わせ完成。
サラダはめんつゆ・マヨネーズ・胡麻油・すり胡麻・胡椒・柚子胡椒と和える。